研修・セミナー

SOSの出し方講座For Students

OUR PROGRAM

困ったときに、身近な人へ「助けて」と。

SOSの出し方講座は、小学生・中学生・高校生が、困ったときに身近な信頼できる人へ「助けて」と伝えられるようになるための講座です。

ストレスとのつき合い方と、SOSの出し方・受け止め方を、ペアワークを交えて学びます。決まった教材を使い回すのではなく、事前のアンケートと見学をもとに、その学校のための教材をつくります。

写真は、参加された方が特定されないよう、お顔や学校名などをぼかして掲載しています。

（POINT 01）
その学校のためだけの教材

事前に学校を訪ねて授業の様子を見学し、子どもたちにアンケートに答えてもらいます。その結果とご要望をもとに教材をつくるため、まったく同じ教材で行うことはありません。
（POINT 02）
「自殺」「死」という
言葉を使わない

講座では、「自殺」「死」を連想させる言葉を使いません。心と体のしくみやストレスとのつき合い方から、安心して受けられる形で、SOSを出すことの大切さを伝えます。
（POINT 03）
出す練習と、
受け止める練習

事例をもとに、ペアで「SOSを出す役」と「聴く役」を交代しながら練習します。オンライン相談の相談員になりきって、最初の返信を考えるワークも行います。

01
話を聴いてもらうと、なぜ安心するのか

やさしい声や表情で話を聴いてもらうと、体は「ここは安全だ」と感じて落ち着きます（ポリヴェーガル理論）。気持ちを言葉にして外に出すだけでも、心は軽くなります（カタルシス効果）。
02
孤独感と負担感に気づく

孤独は「一人でいること」ではなく、「わかってもらえていない」と感じる気持ちです。「迷惑をかけている」という感覚は長く続きやすく、この2つが強く続くと、心と体はサインを出しはじめます（Joinerの対人関係理論）。
03
SOSを出す練習・受け止める練習

事例をもとに、ペアで「SOSを出す役」と「聴く役」を交代しながら練習します。自分の言葉で、小さなSOSを出してみることから始めます。
04
どこに話せばいいのか

まずは家族や担任の先生、保健室の先生など、身近な信頼できる大人へ。話しにくいときに使える地域の相談先も、その地域に合わせて紹介します。

SOSを出すとき

受講後アンケートの自由記述から抜粋しました。個人が特定されないよう学校名は伏せ、表現を一部整えています。